Power Move
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Power Move ist ein intensives Kraftausdauertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor, bei dem durch gezielte Ausdauer-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für den ganzen Körper die Fitness gesteigert und Körperfett abgebaut wird. Die verschiedenen Trainer sorgen mit individuellen Trainingskonzepten für Abwechslung. Neben dem allgemeinem Konditionsaufbau durch Variationen der Laufeinheiten (Laufzeiten/Laufgeschwindigkeit/Trittfrequenz), wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert und gezielter Muskelaufbau und Fettabbau angestrebt. Übungen für Bauch, Beine und Po stehen ebenso auf dem Trainingsplan wie eine Rückenschule zur Stärkung der Wirbelsäule und Verbesserung von Haltung und Körperspannung. Die Übungen und ihre Intensität können von den TeilnehmerInnen variiert werden, daher ist Power Move für Einsteiger und trainierte SportlerInnen gleichermaßen geeignet. Kurzhanteln, Therabänder und abschließende Dehnungseinheiten sind Bestandteile des Kurses.

This course offers intensive exercises to improve muscular endurance, fitness, and reduce body fat. Music, different coaches and their individual styles offer variety and fun. This course focuses on cardiovascular endurance, flexibility, strength and reduction of body fat with the help of specialised exercises for abs, buttocks, legs and back to improve posture and core strength. This course is geared towards beginners and fit athletes of all ages alike as coaches show modifications of exercises and participants are able to vary the intensity themselves. Elastic bands (Theraband) and free weights will be used, too.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
911010ab dem 29.04.Mo17:00-18:30ADS29.04.-16.06.Dr. Corinna Odine Bobsienentgeltfreiohne Anmeldung
911014NEU - ab 04.03.Mo17:00-18:00E7u04.03.-16.06.Julia Selena Beckentgeltfreiohne Anmeldung
911015Mo18:15-19:45E7o11.02.-16.06.Ali El Madanientgeltfreiohne Anmeldung
911020Di20:30-22:00E7o11.02.-16.06.Sabrina Deckerentgeltfreiohne Anmeldung
911030für Sie - NEU ab 06.03.Mi17:00-18:00E7u04.03.-16.06.Julia Selena Beckentgeltfreiohne Anmeldung
911040Mi19:30-20:30HMS11.02.-16.06.Michael Zerbaentgeltfreiohne Anmeldung
911045Do18:00-19:30E7o11.02.-16.06.Dr. Corinna Odine Bobsienentgeltfreiohne Anmeldung
911050Fr18:15-19:45E7o11.02.-16.06.Sabrina Deckerentgeltfreiohne Anmeldung
911055Sa16:15-17:45E7o11.02.-16.06.Ali El Madanientgeltfreiohne Anmeldung
911060So17:00-18:30E7o11.02.-16.06.Dr. Corinna Odine Bobsienentgeltfreiohne Anmeldung