Wirbelsäulengymnastik
verantwortlich:

Bewegungsmangel und einseitige Belastung durch sitzende Tätigkeiten im Studium und im Beruf führen oft zu Fehlhaltungen, Verspannungen und Rückenschmerzen. Dieser Kurs bietet Wirbelsäulengymnastik an, um dem vorzubeugen und bestehende Probleme zu beheben. Neben Muskelkräftigung werden Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen durchgeführt, da auch verkürzte Muskeln die Beschwerdeursache sein können. Dieser Kurs vermittelt den TeilnehmerInnen die korrekte Übungsdurchführung. Zudem werden Anregungen für rückenbezogene Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie rückengerechtes Verhalten im Alltag gegeben. Teilnehmer sollten ein Handtuch, bequeme Kleidung, Strümpfe, Schläppchen oder feste Hallensportschuhe mitbringen.

Spinal Exercises
Lack of movement and the strain of sedentary lifestyles often lead to incorrect posture, back pain, and tense muscles. This course offers effective preventative exercises that improve the participants’ flexibility and stretch and strengthen the muscles. This course teaches the participants how to properly execute the demonstrated exercises. The trainer will offer pointers as to back-friendly everyday behaviours, stretching and strengthening at home. Please bring a towel, comfortable clothes, socks, (ballet) slippers or athletic shoes.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
924020Mo18:45-19:45HUG11.02.-16.06.Dr. Markus Latkaentgeltfreiohne Anmeldung