Zusätzlich zu den regulären Öffnungszeiten des 55CrossGym bieten wir noch unterschiedliche Workout-Angebote an.
Mit dem Functional Fitness Workout erwartet euch ein abwechslungsreiches und hoch intensives Ganzkörperfitnesstraining, bei welchem ihr verschiedenste Übungen und Techniken im Detail erlernen könnt. Diese Übungen und Techniken werden dann zu Functional Fitness Workouts kombiniert, die euch richtig ins Schwitzen bringen und das Erlernte festigen. Der Kurs ist super geeignet für alle, die gerne abwechslungsreich effektiv trainieren und gerne ihre eigenen Grenzen kennenlernen bzw. neu definieren wollen.
!ADVANCED! : Voraussetzung für diesen Kurs ist, dass eine Grundlage im Bereich Functional Fitness vorhanden ist. Der Clean (Umsetzten) und der Kip Swing (Beat Swing) sollten in Grundzügen beherrscht werden. Auch das Rudern auf einer Rudermaschine, Squats und Deadlifts sollten bekannt sein.
Der Gesundheitskurs hilft bei einer schlechten Körperhaltung, verbessert die Rumpfmuskulatur und die Flexibility. Der Kurs beginnt in der Regel mit einem kurzen Warm-Up und geht über in ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht mit dem Fokus auf Core-Stabilität, Rücken- und Bauchmuskulatur und endet mit verschiedenen Übungen zur Mobilität und Flexibilität.
Der Stretchingkurs eignet sich super zur aktiven Entspannung und ist dabei eher nicht anstrengend. Es werden Streckübungen für den ganzen Körper gemacht. Der Kurs ist perfekt für eine schnellere Recovery von einem Muskelkater oder für jemanden, der einfach seine Flexibilität steigern möchte.
Bei Nichterscheinen zu einem gebuchten Kurs werden euch 5,00 Euro pro fehlenden Termin in Rechnung gestellt. Die Abmeldung ist über einen Link in der Buchungsbestätigung möglich und max. 30 Minuten vor Kursbeginn durchführbar. Aus Rücksicht auf andere Interessierte am Kursangebot bitten wir daher, den Kursplatz freizugeben, falls eine Teilnahme nicht möglich ist.
In addition to the regular opening hours of the 55CrossGym, we also offer various workout programmes.
With the Functional Fitness Workout, you can expect a varied and highly intensive full-body fitness workout in which you can learn a wide variety of exercises and techniques in detail. These exercises and techniques are then combined into functional fitness workouts that really make you sweat and consolidate what you have learned. This course is great for anyone who enjoys a varied and effective workout and would like to discover or redefine their own limits.
!ADVANCED! : Required for this class is a foundation in Functional Fitness. The Clean and the Kip Swing (Beat Swing) should be mastered in basic. Also rowing on a rowing machine, squats and deadlifts should be known.
The health class helps with poor posture, improves core muscles and flexibility. The course usually starts with a short warm-up and moves into a workout with your own body weight focusing on core stability, back and abdominal muscles and ends with various mobility and flexibility exercises.
The stretching class is great for active relaxation and is rather non-strenuous. Stretching exercises are done for the whole body. The class is perfect for a quicker recovery from a sore muscle or for someone who simply wants to increase their flexibility.
If you do not show up for a booked course, you will be charged 5.00 Euro per missed session. Cancellation is possible via a link in the booking confirmation and can be done max. 30 minutes before the start of the course. Out of consideration forothers interested in the course, we therefore ask you to cancel your booking if you are unable to attend.
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