Das Step Aerobic ist ein gelenkschonendes Ausdauerprogramm. Auf einem höhenverstellbaren Step erzielen wir durch Auf- und Absteigen sowie durch verschiedene Schrittkombinationen nicht nur ein wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training, sondern auch eine gute Kräftigung der Gesäß-, Bein- und Rückenmuskulatur. Durch zusätzliche Armbewegungen und eine richtige Haltung wird es jedoch zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Der Vorteil dieses Programms ist die ideale Mischung von Ausdauertraining und Koordination - das Ganze zu entsprechend motivierender Musik.
Step Aerobics
Step aerobics is a joint-friendly stamina training. Stepping on and off the step machine as well as performing several step combinations thus improves your cardiovascular system and strengthens your gluteal, leg and back muscles. By adding the upper body part to the choreography, you finally get a proper full body workout. The combination of stamina training and coordination elements makes step aerobics beneficial.
