Bewegungsmangel und einseitige Belastung durch sitzende Tätigkeiten im Studium und im Beruf führen oft zu Fehlhaltungen, Verspannungen und Rückenschmerzen. Dieser Kurs bietet Wirbelsäulengymnastik an, um dem vorzubeugen und bestehende Probleme zu beheben. Neben Muskelkräftigung werden Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen durchgeführt, da auch verkürzte Muskeln die Beschwerdeursache sein können. Dieser Kurs vermittelt den Teilnehmenden die korrekte Übungsdurchführung. Zudem werden Anregungen für rückenbezogene Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie rückengerechtes Verhalten im Alltag gegeben. Teilnehmende sollten ein Handtuch, eine eigene Matte, bequeme Kleidung, Strümpfe, Schläppchen oder feste Hallensportschuhe mitbringen.

Bei Nichterscheinen zu einem gebuchten Kurs werden euch 5,00 Euro pro fehlenden Termin in Rechnung gestellt. Die Abmeldung ist über einen Link in der Buchungsbestätigung möglich und max. 30 Minuten vor Kursbeginn durchführbar. Aus Rücksicht auf andere Interessierte am Kursangebot bitten wir daher, den Kursplatz freizugeben, falls eine Teilnahme nicht möglich ist.