Im achtwöchigen MBSR-Kurs beschäftigen wir uns mit einem gesunden Umgang mit Stress durch Achtsamkeit, Meditation, Selbstfürsorge und einer Reflexion der eigenen Gewohnheiten, vor allem in herausfordernden Situationen. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction - Stressbewältigung durch Achtsamkeit und wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Das MBSR-Kursprogramm ist evidenzbasiert und wird seit 50 Jahren wissenschaftlich begleitet. Es gilt als Goldstandard unter den Achtsamkeitstrainings.
Wichtig:
- Der Kurs findet am Institut für Sport in L10, 11-12, 4. OG in Raum 410 statt. Es ist möglich, an den Sitzungen online über Zoom teilzunehmen. Bei Fragen diesbezüglich wenden Sie sich bitte direkt an die Kursleitung (kontakt@suzan-wolf.de). Den Link erhalten Sie vorab per E-Mail.
- Die Kosten für diesen Kurs werden von der Techniker Krankenkasse übernommen, auch wenn du dort nicht versichert bist. Für den Kurs wird eine Kaution von 20,00 Euro erhoben, die nur dann anfällt, wenn weniger als 80% der Termine wahrgenommen werden.
- Du erhältst bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80%) ein Abschlusszertifikat. Du kannst dieses Zertifikat bei deinen beruflichen Qualifikationen angeben, wenn du beispielsweise Psychologie oder Pädagogik / Lehramt studierst.
- Damit der Kurs seine Wirksamkeit entfalten kann, solltest du während des Kurses 45-60 Minuten täglich für deine persönliche Übungspraxis einplanen. Diese besteht aus angeleiteten Meditationen und Reflexionsaufgaben, zum Beispiel eine Beobachtungsaufgabe im Alltag. Der Name der Kursleitung wird derzeit nur über PC oder Tablet angezeigt, nicht über das Handy bzw. die mobile Version. Dementsprechend ist der Zugriff auf das Kontaktformular für eine Mail an die Übungsleitung nur über PC oder Tablet möglich.
MBSR Mindful Based Stress Reduction
In cooperation with the Techniker Krankenkasse
In the eight-week MBSR course, we deal with a healthy approach to stress through mindfulness, meditation, self-care and reflection on our own habits, especially in challenging situations. MBSR stands for Mindfulness-Based Stress Reduction. Stress management through mindfulness and was developed by Dr. Jon Kabat-Zinn. The MBSR course programme is evidence-based and has been scientifically monitored for 50 years. It is considered the gold standard among mindfulness training.
Important:
- The course takes place at the Institute of Sport in L10, 11-12, 4th floor in room 410.
- The costs for this course are covered by Techniker Krankenkasse, even if you are not insured there. A deposit of 20.00 euros is charged for the course, which is only payable if less than 80% of the appointments are attended.
- You will receive a certificate of completion if you participate regularly (at least 80 per cent). ou can include this certificate in your professional qualifications, for example if you are studying psychology or education / teaching.
- In order for the course to be effective, you should plan 45-60 minutes a day for your personal practice during the course. This consists of guided meditations and reflection tasks, for example an observation task in everyday life.
This offer is currently only available in German.
Tracking ist derzeit zugelassen.
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