Du hast Interesse an einem unserer Yogaworkshops? Dann trage dich gerne schon jetzt unverbindlich in unsere Vormerkliste ein. Wir informieren dich dann kurz bevor der offizielle Anmeldezeitraum beginnt per E-Mail, sodass du nichts verpasst!
Workshop Yoga als Anti-Prüfungsstress-Strategie
In diesem Kurs erfährst du, wie der Körper auf Stress reagiert und welche Rolle das willkürliche sowie das autonome Nervensystem dabei spielt. Wir betrachten die Funktionen von Sympathikus und Parasympathikus und verstehen, wie sich akuter Stress von chronischem Stress unterscheidet – inklusive typischer körperlicher Symptome. Darauf aufbauend lernst du, wie Yoga durch Atemübungen, Asanas und Meditation effektiv zur Regulation des Nervensystems beitragen kann.
Meditation & Pranayama
In diesem Workshop lernst und praktizierst du die kombinierte Mantrameditation, als Weg zur inneren Ruhe und Frieden. Ich zeige dir die richtige Sitzhaltung, du wählst ein passendes Mantra, machst erste Schritte in der stillen Meditation und wir gehen in den Austausch. Auf dies Meditationspraxis bereiten wir uns mit Hatha Yoga und Pranayama vor, um Körper und Geist zu harmonisieren und deine Energie zu zentrieren. Für Anfänger und Mittelstufe geeignet.
Are you interested in one of our yoga workshops? Then sign up for our non-binding pre-registration list now. We will then inform you by e-mail shortly before the official registration period begins so that you don't miss anything!
Please note: Registration for the respective workshops will be activated three weeks before they begin. Our yoga workshops are free of charge. If you are unable to attend, you must cancel via the release link in the booking confirmation or by email to sport@uni-mannheim.de: A fee of €5 will be charged for no-shows without prior cancellation.
Deep Reset: Pranayama & Meditation 1000 things to do? Head full and stressed? Dive deeper into the diversity of hatha yoga with me in this workshop. Together we will practise various exercises that will bring you into the here & now and calm your thoughts. The combination of breathing exercises (pranayama), meditative exercises/meditation (dhyana) and a longer final relaxation will relax and stabilize your mind and body in the long term and promote your general well-being. Whether you are a beginner or a professional yogi, this workshop is suitable for everyone. Please bring: comfortable, warm clothing, your own blanket if necessary, something to drink.
Yoga & Art A workshop just for you and your creativity. We start with a yoga session that focuses your mind and helps you to perceive everything that is in you right now. Then we will make ourselves comfortable and give free rein to our feelings and creativity with watercolors. I will give you tips on how best to proceed and create your own work of art. You don't need any previous experience!
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