Du hast Interesse an einem unserer Yogaworkshops? Dann trage dich gerne schon jetzt unverbindlich in unsere Vormerkliste ein. Wir informieren dich dann kurz bevor der offizielle Anmeldezeitraum beginnt per E-Mail, sodass du nichts verpasst!
Hinweis: Die Anmeldung zu den einzelnen Workshops wird jeweils drei Wochen vor Beginn freigeschaltet. Unsere Workshops im Bereich Yoga sind kostenlos. Falls du nicht teilnehmen kannst, ist eine Absage über den Freigabelink in der Buchungsbestätigung oder per Mail an
sport@uni-mannheim.de verpflichtend:
Bei Nichterscheinen ohne vorherige Abmeldung wird eine
Gebühr von 5€ erhoben.
HERZ ÜBER KOPF - Yoga mit dem Kopfstandhocker: Basics- und Vertiefungsworkshop
In den Workshops üben wir Hatha-Yoga auf und mit dem FeetUp® Kopfstandhocker. Die Basics hierfür erlernst du im ersten Workshop am 5.10. Im zweiten Workshop am 12.10. vertiefen wir die Praxis. Anfänger und Erfahrene sind zu beiden Workshop-Terminen herzlich willkommen. Wir nutzen den Kopfstandhocker als Hilfsmittel, so dass du auch ohne große Anstrengungen den Nutzen von Umkehrhaltungen wie den Kopfstand oder Skorpion üben und spüren kannst: Die Durchblutung wird gefördert und dein Herzkreislaufsystem gestärkt, deine Verdauung angeregt und dein Gleichgewicht geschult. Der Kopfstand sorgt außerdem für mehr Konzentrationsfähigkeit, Willenskraft und Selbstvertrauen und ganz nebenbei hebt er auch noch die Laune.
Natürlich werden wir in den Workshops auch andere Asanas praktizieren als nur Umkehrungen und für diese ebenfalls den Hocker nutzen. Kopfstandhocker sind für alle TeilnehmerInnen im Studio vorhanden.
Solltest du an Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck leiden und/oder bei dir 12 Stunden zuvor eine Unterspritzung stattgefunden haben, ist dieser Workshop ungeeignet für dich. Schwangere oder bewegungseingeschränkte Personen fragen bitte zuvor ihren Arzt/Ärztin.
Yoga & Art
Ein Workshop ganz für Dich und Deine Kreativität. Wir starten mit einer Yoga-Einheit, die deinen Geist fokussiert und dich unterstützt, alles was gerade in Dir ist, wahrzunehmen. Anschließend machen wir es uns gemütlich und lassen unseren Gefühlen und der Kreativität mit Aquarellfarben freien Lauf. Dabei gebe ich dir Tipps, wie du am besten vorgehst und dein eigenes Kunstwerk kreierst. Du benötigst dafür keine Vorerfahrungen!
Light & Kindness
Im Workshop Light & Kindness bringen wir gemeinsam unser inneres Licht zum Leuchten! Mit einer energetisierende Yogapraxis wärmen wir Körper und Seele auf, während wir bei sanftem Kerzenlicht durch dynamische Sequenzen fließen. Während wir uns gemeinsam bewegen, kultivieren wir liebevolle Güte - sowohl uns selbst als auch anderen gegenüber - und fördern so unser Mitgefühl und ein Gefühl von Verbundenheit. Nehmt an der friedlichen und zugleich kraftvollen Yogapraxis teil und lasst euer inneres Licht hell erstrahlen!
Yoga & Dance
Erlebe die Kraft der Bewegung, Musik und Gemeinschaft. Wir starten mit einer Yoga-Einheit, die deinen Körper und Geist weckt. Anschließend fließen wir über in die Bewegung und lassen uns von der Musik mitreißen. Dabei kannst du entweder ganz bei dir sein oder mit anderen in ein gemeinsames Bewegen kommen. Am Ende werden wir unseren Raum mit einer entspannenden und erdenden Yin-Yoga Einheit schließen.
Es handelt sich um eine substanz- und alkoholfreie Veranstaltung, deshalb komme bitte nüchtern.
Relax & Restore: Entspannung in der Klausurenphase
Die Klausurenphase steht vor der Tür, dein Stresslevel ist hoch und du sitzt gefühlt den ganzen Tag nur in der Bib? Dann ist Zeit für eine Pause! Denn mit einem entspannten Körper und Geist tust du dir nicht nur kurzfristig etwas Gutes, sondern kannst auch nachhaltig effektiver lernen und stressige Phasen besser überstehen. In diesem Workshop lernst du die wichtigsten Pranayama Übungen (yogische Atemtechniken, die Basis von Breathwork) kennen, die dir dabei helfen, in der Klausurenphase einen kühlen Kopf zu bewahren und dich zu entspannen. Gemeinsam fließen wir durch eine Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation, damit du runterkommen und loslassen kannst.
Dieser Workshop wird auf Deutsch gehalten.
Gratitude & Reflection
Mit unserem Workshop Gratitude & Reflection könnt ihr euch eine besinnliche Pause gönnen, während sich das Jahr dem Ende zuneigt. Diese sanfte Yogapraxis lädt dich ein, über das vergangene Jahr zu reflektieren, dein persönliches Wachstum wahrzunehmen und ein tiefes Gefühl der Dankbarkeit für die Reise, die du erlebt hast, zu kultivieren. Wir werden durch wohltuende Posen und meditative Momente fließen und Raum schaffen, um sowohl die Herausforderungen als auch die Erfolge des vergangenen Jahres zu würdigen. Nach der Sitzung kommen wir zusammen, um Spekulatius-Kekse zu essen und eine warme Tasse Tee zu genießen.
Dieser Workshop wird auf Englisch gehalten.
Der Name der Kursleitung wird derzeit nur über PC oder Tablet angezeigt, nicht über das Handy bzw. die mobile Version. Dementsprechend ist der Zugriff auf das Kontaktformular für eine Mail an die Übungsleitung nur über PC oder Tablet möglich.
Are you interested in one of our yoga workshops? Then sign up for our non-binding pre-registration list now. We will then inform you by e-mail shortly before the official registration period begins so that you don't miss anything!
Please note: Registration for the respective workshops will be activated three weeks before they begin. Our yoga workshops are free of charge. If you are unable to attend, you must cancel via the release link in the booking confirmation or by email to sport@uni-mannheim.de: A fee of €5 will be charged for no-shows without prior cancellation.
HEART OVER HEAD - Yoga with the headstand stool: Basic and advanced workshop
In the workshops we practise Hatha yoga on and with the FeetUp® headstand stool. In the first workshop on 5.10. you will learn the basics. In the second workshop on 12.10., we will deepen the practice. Beginners and experienced participants are welcome to both workshop. We use the headstand stool as an accessory to practise and feel the benefits of inversion postures such as headstand or scorpion without much effort: It promotes blood circulation and strengthens your cardiovascular system, stimulates your digestion and trains your balance. The headstand also improves your ability to concentrate, willpower and self-confidence and, as a bonus, it's simply fun.
Of course, we will also practise other asanas in the workshops than only inversions and use the stool for these as well.
Headstand stools are available for all participants in the studio.
If you suffer from high blood pressure, increased high intraocular pressure and/or if you have had injections, this workshop is not suitable for you.
Pregnant women or people with limited mobility should ask their doctor in advance.
Yoga & Art
A workshop just for you and your creativity. We start with a yoga session that focuses your mind and helps you to perceive everything that is in you right now. Then we will make ourselves comfortable and give free rein to our feelings and creativity with watercolors. I will give you tips on how best to proceed and create your own work of art. You don't need any previous experience!
Light & Kindness
Illuminate your inner light with our Light & Kindness yoga workshop. This energizing practice is designed to warm your body and soul as you flow through dynamic sequences surrounded by the gentle glow of candlelight. As we move together, we'll cultivate kindness—both toward ourselves and others—nurturing a spirit of compassion and connection. Join us in this peaceful yet powerful practice, and let your inner light shine brightly.
Yoga & Dance
Experience the power of movement, music and community. We start with a yoga session to awaken your body and mind. Then we will flow into movement and let ourselves be carried away by the music. You can either be completely with yourself or join others in moving together.
At the end, we will close our space with a relaxing and grounding yin yoga session.
This is a substance and alcohol free event, so please come sober.
Relax & Restore: Relaxation in the exams period
The exam period is just around the corner, your stress levels are high and you feel like you're sitting in the library all day? It's time for a break! Because with a relaxed body and mind you not only do something good for yourself, you can also learn sustainably and more effectively and survive this stressful phase. In this workshop you will learn the most important pranayama (yogic breathing techniques, the basis of Breathwork) exercises that will help you keep a cool head and relax during the exam period. Together we flow through a combination of movement, breathing and meditation to help you come down and let go.
This workshop will be held in German.
Gratitude & Reflection
Take a peaceful pause as the year draws to a close with our Gratitude & Reflection yoga workshop. This gentle practice invites you to reflect on the past year, acknowledge your personal growth, and cultivate a deep sense of gratitude for the journey you've experienced. We’ll flow through soothing poses and meditative moments, creating space to honor both the challenges and the triumphs of the year. After the session, we’ll come together to share traditional spekulatius cookies and enjoy a warm cup of tea.
The name of the trainer is currently only displayed via PC or tablet, not via smartphone or the mobile version. Accordingly, access to the contact form for an email to the trainer is only possible via PC or tablet.
