Yoga Nidra Meditation
Yoga Nidra beruht auf alten indischen Überlieferungen und wurde von Swami Satyananda Saraswati zu einer modernen Methode weiterentwickelt, welche die Praktizierenden in einen Zustand tiefer Entspannung führt. Gerade in hektischen, stressigen Zeiten profitiert der Körper durch Yoga Nidra von der vollständigen Ruhe, während das Bewusstsein verschiedenen Visualisierungen folgt und dadurch in eine Art dynamischen, psychischen Schlaf gelangt. Yoga Nidra kann dabei helfen, Stress und Spannungen abzubauen, die Konzentration zu fördern und soll, wenn richtig praktiziert, ähnlich vorteilhaft sein wie mehrere Stunden Schlaf. Du brauchst dazu nichts außer bequemer Kleidung, es wird keine Vorerfahrung erwartet.
Dieser Workshop wird auf Deutsch gehalten.
Awakening Yoga
Nimm an diesem revitalisierenden Awakening Yoga Workshop teil, der Vinyasa Yoga mit Selbsterfahrung verbindet. Du entdeckst dabei moderne Variationen von traditionellen Praktiken, die deinen Körper und Geist beleben. Es sind keine Vorkenntnisse oder Hilfsmittel erforderlich. Der Workshop lädt dich einfach dazu ein, dich selbst zu erforschen und Energie zu tanken. Vergiss nicht, bequeme Kleidung mitzubringen!
Dieser Workshop wird auf Englisch gehalten.
Meditation & Achtsamkeit
"Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen." (Jon Kabat-Zinn)
Es gibt die unterschiedlichsten Meditationen und Achtsamkeitsübungen. Da Meditation eine hoch individuelle Erfahrung ist, "funktionieren" für jede*n unterschiedliche Übungen und Techniken. In diesem Workshop lernen wir unterschiedliche Achtsamkeitsübungen, ihre Verortungen sowie wissenschaftliche Fundierungen kennen. Wir probieren verschiedene Übungen aus und tauschen uns darüber aus. So kannst du die Unterschiede selbst erfahren und herausfinden, welche Übungen dir wann gut tun.
Dieser Workshop wird auf Deutsch gehalten.
Sun Salutations (A+B)
In diesem Workshop lernst du verschiedene Stile des Sonnengrußes (traditionell, A und B) und wie du jede der Asanas, aus denen die Abfolge des Sonnengrußes besteht, vollständig integrieren kannst. Der Gruppenworkshop bietet dir zugleich eine kollektive sowie eine individuelle Erfahrung. Du erfährst außerdem mehr über die Bedeutung des Sonnengrußes aus der Sicht der Yogaphilosophie. Beim Workshop können Teilnehmer*innen aller Niveaus mitmachen, es sind keine mitgebrachten Gegenstände erforderlich. Komme bitte in bequemer Kleidung und mit der Bereitschaft zu genießen und dein Bestes zu geben :)
Dieser Workshop wird auf Englisch gehalten.
In Depth Breathwork
Du willst Breathwork einfach mal ausprobieren oder mehr darüber erfahren? Du hast Lust auf eine Pause vom Alltag und willst mal wieder Zeit nur für dich? In diesem Workshop hast du die Chance dazu! Wir werden tiefer in die einzelnen Atemtechniken und deren Wirkungen eintauchen, sodass du sie auch gezielt im Alltag anwenden kannst - all das untermalt von toller Musik, die dir hilft, dich fallen zu lassen. Nach unserer Praxis wirst du dich nicht nur regeneriert, sondern auch inspiriert fühlen. Komm vorbei und tauche in die wundervolle Welt des bewussten Atmens ein!
Dieser Workshop wird auf Deutsch gehalten.
Partner-Yoga
Normalerweise üben wir Yoga allein auf unserer Matte – doch das wollen wir beim Partner-Yoga-Workshop für 90 Minuten ändern!
Im Mittelpunkt stehen Übungen, die zu zweit ausgeführt werden. Wir beginnen mit aufwärmenden und integrativen Asanas, danach folgen kräftigende und dehnende Übungen – so ist von allem etwas dabei.
Ihr könnt euch gerne einzeln anmelden, falls ihr bisher noch keine/n Partner*in habt. In diesem Fall bilden wir die Paare einfach vor Ort. Wir freuen uns auf euch!
Dieser Workshop wird auf Deutsch gehalten.
Relax & Restore: Entspannung in der Klausurenphase
Die Klausurenphase steht vor der Tür, dein Stresslevel ist hoch und du sitzt gefühlt den ganzen Tag nur in der Bib? Dann ist Zeit für eine Pause! Denn mit einem entspannten Körper und Geist tust du dir nicht nur kurzfristig etwas Gutes, sondern kannst auch nachhaltig effektiver lernen und stressige Phasen besser überstehen. In diesem Workshop lernst du die wichtigsten Pranayama Übungen (yogische Atemtechniken, die Basis von Breathwork) kennen, die dir dabei helfen, in der Klausurenphase einen kühlen Kopf zu bewahren und dich zu entspannen. Gemeinsam fließen wir durch eine Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation, damit du runterkommen und loslassen kannst.
Dieser Workshop wird auf Deutsch gehalten.
Yoga Nidra Meditation
Yoga Nidra is based on ancient Indian traditions and was further developed by Swami Satyananda Saraswati into a modern method that leads practitioners into a state of deep relaxation. Especially in hectic, stressful times, Yoga Nidra allows the body to benefit from complete rest while the conscious mind follows various visualizations, thereby entering a kind of dynamic, psychic sleep. Yoga Nidra can help relieve stress and tension, promote concentration, and is said to be similarly beneficial to several hours of sleep when practiced properly. You don't need anything for this except comfortable clothing, and no prior experience is expected.
This workshop will be held in German.
Awakening Yoga
Join for a revitalizing Awakening Yoga Workshop that blends Vinyasa with self-inquiry. Unveil a modern twist on traditional practices, designed to invigorate your body and mind. No prior experience or props required. This workshop welcomes you to explore and energize. Don't forget to bring comfy clothes!
This workshop will be held in English.
Meditation & Mindfulness
"Mindfulness is being attentive in a particular way: consciously, in the present moment, and without judgment." (Jon Kabat-Zinn)
There are a wide variety of meditations and mindfulness practices. Since meditation is a highly individual experience, different exercises and techniques "work" for everyone. In this workshop we will get to know different mindfulness exercises, their locations and scientific foundations. We will try out different exercises and exchange ideas about them. This way you can experience the differences yourself and find out which exercises are good for you and when.
This workshop will be held in German.
Sun Salutations (A+B)
In this workshop we will learn different styles of Sun Salutations (traditional, A and B) and how to fully integrate each asana that makes up the sequence of Sun Salutations. It will be a collective and individual practice. We will also talk about the meaning of the Sun Salutation from the vision and teachings of Yoga. This is a workshop for all levels. No external objects or props are necessary. Bring comfortable clothes, and the desire to enjoy and give the best of you :)
This workshop will be held in English.
In Depth Breathwork
You just want to try Breathwork or learn more about it? You feel like taking a break from everyday life and want some time just for you? In this workshop you have the chance! We will dive deeper into the individual breathing techniques so that you can apply them specifically in everyday life - all this accompanied by great music that helps you to let go. After our practice, you will feel not only regenerated, but also inspired. Come by and dive into the wonderful world of conscious breathing!
This workshop will be held in German.
Partner-Yoga
Normally we practise yoga alone on our mat - but we want to change that in the partner yoga workshop for 90 minutes!
The focus is on exercises that are practiced in pairs. We start with warm-up and integrative asanas, followed by strengthening and stretching exercises - so there's a bit of everything.
You are welcome to register individually if you do not yet have a partner. In this case, we will simply form the pairs on site. We look forward to seeing you!
This workshop will be held in German.
Relax & Restore: Relexation in the exams period
The exam period is just around the corner, your stress levels are high and you feel like you're sitting in the library all day? It's time for a break! Because with a relaxed body and mind you not only do something good for yourself, you can also learn sustainably and more effectively and survive this stressful phase. In this workshop you will learn the most important pranayama (yogic breathing techniques, the basis of Breathwork) exercises that will help you keep a cool head and relax during the exam period. Together we flow through a combination of movement, breathing and meditation to help you come down and let go.
This workshop will be held in German.
