Schnupperstunde PoleFitness ist schon lange kein Trend mehr, sondern eine populäre Sportart, die Kraft, Beweglichkeit und Beats verbindet. Wenn du PoleFitness ausprobieren möchtest, hast du jetzt die Möglichkeit ein Probetraining ohne PoleCard unter Anleitung durchzuführen und diese faszinierende Sportart kennenzulernen. Mehrfachbuchungen werden kommentarlos storniert!
Die Schnupperkurse werden an 2 Tagen wöchentlich angeboten und können immer 14 Tage im Voraus gebucht werden.
Trial lesson
PoleFitness is no longer a trend, but a popular sport that combines strength, flexibility and beats. If you want to try PoleFitness, you now have the opportunity to do a trial training without PoleCard under guidance and get to know this fascinating sport. Multiple bookings will be cancelled without comment!
The trial classes are offered 2 days a week and can always be booked 14 days in advance.
*Frauen, Lesben, inter, nichtbinäre, trans und agender Personen
Pole Fitness ist schon lange kein Trend mehr, sondern eine populäre Sportart, die Kraft und Beweglichkeit mit Beats verbindet. Mehr Infos findest du auch in unserer Podcastfolge zu Pole Dance.
Für die Teilnahme an den Pole Fitness Kursen ist der Erwerb einer kostenpflichtigen PoleCard erforderlich. Mit der PoleCard können beliebig viele Kurse gebucht werden, sie ist für den gesamten Kurszeitraum gültig. Der Besitz einer PoleCard berechtigt grundsätzlich zur Teilnahme, allerdings erfolgt die Platzvergabe wöchentlich und nach Anmeldung, sodass eine Teilnahme nicht immer garantiert werden kann.
Pro Termin werden max. 13 Teilnehmer*innen zugelassen. Es stehen insgesamt 7 Stangen zur Verfügung. Aufgrund der hohen Intensität der Kurse wechseln sich die Trainierenden ab, sodass immer zwei Personen gemeinsam an einer Stange trainieren.
Wer darf welchen Kurs buchen?
Was muss ich mitbringen?
Wichtig: Bitte beachtet bei der Anmeldung die unterschiedlichen Levels. Um einen fortgeschrittenen Kurs zu besuchen, gilt das Beherrschen der Inhalte der vorherigen Level als Voraussetzung.
Trainingsoptionen: Schnupperstunde Wenn du Pole Fitness zunächst einmal ausprobieren möchtest, hast du die Möglichkeit, an einem angeleiteten Probetraining ohne PoleCard teilzunehmen und die faszinierende Sportart kennenzulernen. Dazu musst du lediglich eine gültige SportsCard besitzen.
Pole Choreo Hier werden tänzerische Elemente an der Pole und auf dem Boden mit Pole Tricks in Choreografien verbunden und mit Musik gemeinsam getanzt. Bitte auch eine lange Hose und Knieschoner oder Stulpen mitbringen.
Pole Conditioning (Krafttraining) Der Fokus im Conditioning liegt auf speziellen Übungen, um die Kraft und Kraftausdauer an der Stange zu trainieren und bietet die perfekte Ergänzung für jedes Training.
Freie Übung Hier steht euch das E7 zur freien Übung an den Pole-Stangen offen. Je nach Auslastung besteht die Option, weitere freie Übungen anzubieten. Die freie Übung dient zum Wiederholen der bisher gelernten Inhalte aus dem Training.
Falls ihr noch Fragen habt, könnt ihr euch jederzeit gerne an die Trainerinnen wenden.
* FLINTA* steht für die Geschlechtsidentitäten Frauen, Lesben, inter, nichtbinäre, trans und agender Personen. Mit diesen Kursen möchten wir die Vielfalt geschlechtlicher Identitäten anerkennen, Teilhabe im Sport ermöglichen und Safer Spaces anbieten. Die Teilnahme erfolgt nach Selbstdefinition. Die Identität der Personen, die diesen Raum nutzen, wird nicht hinterfragt. Wir bitten alle, diesen Raum mit Offenheit, Wertschätzung und Rücksichtnahme mitzugestalten.
Der Name der Kursleitung wird derzeit nur über PC oder Tablet angezeigt, nicht über das Handy bzw. die mobile Version. Dementsprechend ist der Zugriff auf das Kontaktformular für eine Mail an die Übungsleitung nur über PC oder Tablet möglich.
Wir bitten um pünktliches Erscheinen zu den entsprechenden Anfangszeiten der Sportstunden. Die Übungsleitung ist berechtigt, aus fachlichen und gesundheitlichen Gründen bei Verspätung die Teilnahme an diesem Tag zu verweigern.
PoleFitness is no longer a trend, but a popular sport that combines strength and flexibility with beats. For more information check our podcast episode on pole dance.
To participate in the Pole Fitness courses, you must purchase a PoleCard, for which a fee is charged. With the PoleCard can be booked unlimited courses, it is valid for one course block. The possession of a PoleCard entitles in principle to participate, however, the course place allocation takes place weekly and after registration, so that a participation can not always be guaranteed.
A maximum of 13 participants will be admitted per appointment. A total of 7 bars are available. Due to the high intensity of the courses, the participants alternate so that two people always train together on one bar.
Please note: Out of fairness to other interested persons, we ask you to cancel your place in the course early if you cannot attend. You can cancel your registration via the release link in your booking confirmation or by sending an email to sport@uni-mannheim.de at least 30 minutes before the course starts. In case of repeated non-attendance without cancellation, a fee of 5,00 Euro will be charged.
Who can book which course?
What do I need to bring?
Important: Please note the classification of the levels when registering. In order to attend advanced courses, mastering the contents of the previous course levels is considered a prerequisite.
Training options: Trial lesson If you would like to try PoleFitness first, you have the opportunity to participate in a guided trial training without a PoleCard and get to know this fascinating sport. All you need is a valid SportsCard.
Pole Choreo Here dance elements on the pole and on the floor are combined with pole tricks in choreographies and danced together with music. Please also bring long pants and knee pads or gauntlets.
Pole Conditioning (strength training) The focus in Conditioning is on special exercises to build strength and strength endurance on the pole and offers the perfect complement to any workout.
Free Exercise Here the E7 is open to you for free exercise on the pole bars. Depending on the workload, there is the option to offer additional free exercises. The free exercise serves to repeat the previously learned content from the training.
If you have any questions, please don't hesitate to contact the trainers.
* FLINTA* stands for the gender identities of women, lesbians, inter, non-binary, trans and agender people. With these courses, we want to recognize the diversity of gender identities, enable participation in sport and offer safer spaces. The identity of the people using this space will not be questioned. We ask everyone to help shape this space with openness, respect and mindfulness.
Tracking ist derzeit zugelassen.
Tracking ist derzeit nicht zugelassen.
