Strenght & Stretch richtig sich an alle, die an einem Ganzkörper-Workout mit Fokus auf Spaß, Kraft und Mobilität interessiert sind. Für die Übungen wird kein Equipment verwendet und durch kleine Variationen ist das Programm sowohl für Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene geeignet. Neben Kraftübungen stehen Mobilität, Koordination als auch Dehnübungen auf dem Programm.