Dieser Kurs ist für jede*n geeignet. Im Kurs werden durch verschiedene Übungen mit Fokus auf Rücken, Bauch und Schultern Grundlagen für eine gesunde Körperhaltung vermittelt, um gut durch den Alltag zu kommen und den alltäglichen Belastungen besser standhalten zu können. Im Kurs wir vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, damit die verschiedenen Muskelgruppen im Rumpf kräftig, ausdauernd, dehnbar und elastisch bleiben bzw. wieder werden. Gleichzeitig verbessert sich die Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Der Kurs verbindet Mobilisation, eine kräftige Rumpf- und Rückenmuskulatur und gezieltes Training der Bein- und Hüftmuskulatur zu einem ganzheitlichen Rückenprogramm. Im Fokus stehen die Ansteuerung der tiefen Stabilisatoren, das Kräftigen von Rückenstreckern und Schultergürtel sowie ein Ausgleich zu den typischen Belastungen des Studien- und Büroalltags wie langes Sitzen und Bildschirmarbeit. 

Der Name der Kursleitung wird derzeit nur über PC oder Tablet angezeigt, nicht über das Handy bzw. die mobile Version. Dementsprechend ist der Zugriff auf das Kontaktformular für eine Mail an die Übungsleitung nur über PC oder Tablet möglich.

Wir bitten um pünktliches Erscheinen zu den entsprechenden Anfangszeiten der Sportstunden. Die Übungsleitung ist berechtigt, aus fachlichen und gesundheitlichen Gründen bei Verspätung die Teilnahme an diesem Tag zu verweigern.