Pilates ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das alle Muskelgruppen des Körpers in der Tiefe kräftigt, die Beweglichkeit erhöht und dabei für Entspannung und Ausgeglichenheit sorgt.
Es werden die sechs Säulen der Pilates-Methode vermittelt:
- Zentrierung der Kräfte,
- Konzentration,
- Kontrolle der Bewegung,
- Präzision der Ausführung,
- fließende Übungsabläufe und
- bewusste Atmung.
Während des Kurses stellen die Übungsleitungen sicher, dass die gezeigten Übungen korrekt ausgeführt werden.
Bitte bringt zwei Handtücher sowie bequeme, möglichst eng anliegende Kleidung, Strümpfe oder Schläppchen und ausreichend Getränke mit.
Pilates is a holistic fitness program that strengthens all muscle groups of the body at a deep level, increases flexibility, and promotes relaxation and balance.
The six principles of the Pilates method are taught:
- centring of the forces,
- concentration,
- control of movement,
- precision of execution,
- flowing exercise sequences,
- conscious breathing.
During the course, the instructors ensure that the demonstrated exercises are performed correctly.
Please bring two towels, comfortable, preferably snug-fitting clothing, socks or slippers, and an adequate supply of drinks.
