*Dieser Kurs findet nach den Osterferien (ab 2.5.) bei gutem Wetter auf der Alfred-Delp-Sportanlage statt. Bitte beachtet hierzu die Ankündigungen auf unserer Startseite, ob der Kurs indoor oder outdoor ist.
Auf der Alfred-Delp-Sportanlage stehen keine Umkleiden oder sanitären Einrichtungen zur Verfügung.
Pilates ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das alle Muskelgruppen des Körpers in der Tiefe kräftigt, die Beweglichkeit erhöht und dabei für Entspannung und Ausgeglichenheit sorgt.
Es werden die sechs Säulen der Pilates-Methode vermittelt:
- Zentrierung der Kräfte,
- Konzentration,
- Kontrolle der Bewegung,
- Präzision der Ausführung,
- fließende Übungsabläufe und
- bewusste Atmung.
Während des Kurses stellen die Übungsleitungen sicher, dass die gezeigten Übungen korrekt ausgeführt werden.
Bitte bringt zwei Handtücher sowie bequeme, möglichst eng anliegende Kleidung, Strümpfe oder Schläppchen und ausreichend Getränke mit.
Der Name der Kursleitung wird derzeit nur über PC oder Tablet angezeigt, nicht über das Handy bzw. die mobile Version. Dementsprechend ist der Zugriff auf das Kontaktformular für eine Mail an die Übungsleitung nur über PC oder Tablet möglich.
Wir bitten um pünktliches Erscheinen zu den entsprechenden Anfangszeiten der Sportstunden. Die Übungsleitung ist berechtigt, aus fachlichen und gesundheitlichen Gründen bei Verspätung die Teilnahme an diesem Tag zu verweigern.
*This course will take place after the Easter vacations (from 29.4.), weather permitting, at the Alfred Delp sports facility. Please note the announcements on our homepage as to whether the course is indoor or outdoor.
There are no changing rooms or sanitary facilities available at the Alfred Delp sports facility.
Pilates is a holistic fitness program that strengthens all muscle groups of the body at a deep level, increases flexibility, and promotes relaxation and balance.
The six principles of the Pilates method are taught:
- centring of the forces,
- concentration,
- control of movement,
- precision of execution,
- flowing exercise sequences,
- conscious breathing.
During the course, the instructors ensure that the demonstrated exercises are performed correctly.
Please bring two towels, comfortable, preferably snug-fitting clothing, socks or slippers, and an adequate supply of drinks.
The name of the trainer is currently only displayed via PC or tablet, not via smartphone or the mobile version. Accordingly, access to the contact form for an email to the trainer is only possible via PC or tablet.
We kindly ask you to arrive punctually at the respective starting times of the sports lessons. The trainer is entitled to refuse participation on this day for professional and health reasons in the event of lateness.
