In diesem Kurs dreht sich alles um Intervalltraining mit kurzen intensiven Einheiten. Dabei werden Puls und Kraft immer wieder in kurzen Intervallen hochgepusht - gefolgt von einem Intervall, das dann als kurze Erholungsphase dient. Hierbei werden Kardio- und Kraftübungen miteinander kombiniert.
Größtenteils wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, gelegentlich werden leichte Hilfsmittel wie Hanteln oder TRX-Bänder verwendet.
In this course it`s all about intervals by short intensive phases. There, pulse and power are pushed up about short intervals followed by recovery phases. Cardio and power exercises will be combined.
In general we will work with our own body weight. Additionally some easy sport equipment will support the workout e.g. light barbells and TRX-trainers.
