Fit and Fun bietet ein intensives Kraftausdauertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor zum Aufbau von Fitness, Figur, Muskeln, guter Laune und Wohlbefinden und zum Abbau von Frust und Fett durch gezielte Ausdauer-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für den ganzen Körper. Durch die verschiedenen Übungsleitungen und deren individuellen Trainingskonzepte ist Abwechslung und Spaß garantiert. Neben dem allgemeinem Konditionsaufbau durch Variationen der Laufeinheiten (Laufzeiten/Laufgeschwindigkeit/Trittfrequenz) wird sowohl das Herz-Kreislaufsystem durch verschiedenste Übungen trainiert, als auch gezielt ein Muskelaufbau/Fettabbau angestrebt. Facettenreiche Übungen für Bauch, Beine und Po werden dabei genauso angeboten, wie effektive Rückenschule zur Stärkung der Wirbelsäule und der Körperhaltung/Körperspannung.
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Fit and Fun offers intensive strength endurance training with music and a high fun factor to build up fitness, figure, muscles, good mood, and well-being. It also reduces frustration and fat through targeted endurance, strengthening and stretching exercises for the whole body. The different instructors and their individual training approaches guarantee variety and fun. In addition to the general build-up of fitness through variations in the running units (running times/running speed/rhythm), the cardiovascular system is trained through a wide range of exercises, and the aim is also to promote muscle building and fat reduction. Versatile exercises for the abdomen, legs and buttocks are offered as well as effective back training to strengthen the spine and posture/body tension.
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