Calisthenics ist intensives Training mit dem eigenen Körpergewicht, das sich perfekt dazu eignet, funktionale Kraft aufzubauen und Fett zu verbrennen. Im Gegensatz zu traditionellem Fitnesstraining wird kaum Ausrüstung benötigt und viele Übungen belasten die gesamte Körpermuskulatur gleichzeitig. In diesem Kurs werden verschiedene Trainings als Gruppe durchgeführt, die alle auspowern, egal ob Anfänger*innen oder Fortgeschrittene. Zu den Übungen gehören verschiedene Varianten von Squats, Plank, Burpees, Liegestütze und Klimmzüge. Wer Bewegungen wie Handstand, Planche, Front Lever, L-Sit oder sogar Human Flag anstrebt, schafft in diesem Kurs die ideale Grundlage an Kraft, Balance und Koordination, um seinem Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen.
Wir bitten um pünktliches Erscheinen zu den entsprechenden Anfangszeiten der Sportstunden. Die Übungsleitung ist berechtigt, aus fachlichen und gesundheitlichen Gründen bei Verspätung die Teilnahme an diesem Tag zu verweigern.
Calisthenics is intensive training with your own body weight, which is perfect for building functional strength, burning fat and improving endurance. In contrast to traditional fitness training, hardly any equipment is needed and many exercises strain the entire body musculature at the same time. In this course different trainings are carried out as a group, which exhausts everyone, no matter if beginner or advanced. The exercises include different variations of squat, plank, burpees, push-ups and pull-ups. Those who strive for movements such as handstand, muscle up or even human flag will create in this course the ideal basis of strength, balance and coordination to get one step closer to their goal.
We kindly ask you to arrive punctually at the respective starting times of the sports lessons. The trainer is entitled to refuse participation on this day for professional and health reasons in the event of lateness.
