Spinning ist ein hocheffizientes, herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining in der Gruppe zu Musik. Trainiert wird auf speziellen Spinningbikes mit individuell regulierbarem Tretwiderstand. Variable Trainingszonen ermöglichen die Verbesserung des Fettstoffwechsels, der Herz-Kreislaufleistung, der Kraftausdauer- und Entspannungsfähigkeit.
Obwohl das Training in der Gruppe stattfindet, kann jede teilnehmende Person ihre Belastung selber steuern, so dass sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene in einer Lektion gemeinsam fahren können. Spinning ist besonders geeignet, um die eigene Ausdauer zu halten und zu verbessern. Die Nutzung eines Pulsmessers wird empfohlen.
Die Kursteilnahme ist jeweils auf 20 Teilnehmer*innen begrenzt.
Eine Anmeldung ist erforderlich, die kostenfreie Platzreservierung gilt nur für einen Einzeltermin und ist bei Bedarf wöchentlich zu tätigen.
Wird ein Kursplatz wiederholt nicht in Anspruch genommen und nicht vorab storniert und dadurch für andere Nutzer blockiert, wird der/die Teilnehmer*in für weitere Kursanmeldungen gesperrt. Stornierung und Anmeldung sind technisch bedingt bis Kursbeginn möglich.
Der Name der Kursleitung wird derzeit nur über PC oder Tablet angezeigt, nicht über das Handy bzw. die mobile Version. Dementsprechend ist der Zugriff auf das Kontaktformular für eine Mail an die Übungsleitung nur über PC oder Tablet möglich.
Spinning
This course offers spinning, a highly efficient form of cardio that is controlled by pulse and takes place in a group setting with music. The step resistance of the bikes is individually adaptable. Various settings stimulate lipometabolism, cardiovascular system, muscular endurance, and regeneration.
The training takes place in a group setting, but every participant is able to adjust her own level of strain. Therefore this course is suited to beginners and advanced participants. Spinning is ideal for those who want to improve or maintain their endurance. We recommend the use of a heart rate monitor to better gauge different speeds.
Participation is limited to 20 participants.
Registration is required, the cost-free place reservation is only valid for a single appointment and must be made weekly if required.
If a course place is repeatedly not used and not cancelled in advance and thus blocked for other users, the participant will be blocked for further course registrations. Cancellation and registration are technically possible until the beginning of the course.
The name of the trainer is currently only displayed via PC or tablet, not via smartphone or the mobile version. Accordingly, access to the contact form for an email to the trainer is only possible via PC or tablet.
