GWO Workout steht für get to workout und ist ein neues High Intensity Team Workout, bei dem ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Das Besondere ist der ausgeprägte Team-Aspekt: Das Team macht alle Übungen von Anfang bis Ende zusammen. Unser Spirit: Wir schaffen es gemeinsam. Durch den Intervallmodus kommt jede Person an ihr individuelles Limit, egal ob superfit oder Beginner*in. Der lizenzierte Instructor ist Teil des Teams und macht alle Übungen mit, er achtet auf die saubere Ausführung und motiviert, was das Zeug hält. Die Kombination von HIIT (High Intesitiy Interval Training) und Ganzkörperworkout bringt dir den optimalen Fitnesseffekt mit Kraft, Kraftausdauer und Athletik bei hoher Fettverbrennung während des Workouts und danach.
Hinweise: Wenn es das Wetter zulässt, können wir einzelne Kurse im Freien auf dem Multifunktionsfeld der Alfred-Delp-Sportanlage im Friedrichspark durchführen. Bitte beachtet dazu am Kurstag die Ankündigung im Internet, die Kursleitung postet grundsätzlich bis spätestens 2h vor dem Training auf der Startseite des Instituts, ob der Kurs im Freien oder in der Halle durchgeführt wird.
Zur Kursteilnahme benötigst du ein Handtuch sowie ausreichend Getränke. Bei den Kursen im Freien ist bitte eine Matte oder Handtuch als Unterlage mitzubringen, zudem Sonnenschutz in den Sommermonaten.
GTO Workout stands for get to workout and is a new High Intensity Team Workout, in which you train exclusively with your own body weight. The special feature is the pronounced team aspect: the team does all the exercises together from start to finish. Our spirit: we do it together. The interval mode allows everyone to reach their individual limit, whether super fit or a beginner. The licensed instructor is part of the team and takes part in all the exercises, making sure they are carried out properly and motivating everyone. The combination of HIIT (High Intensity Interval Training) and full body workout brings you the optimal fitness effect with strength, endurance and athleticism with high fat burning during the workout and afterwards.
Notes: Weather permitting, we can hold individual courses outdoors on the multifunctional field of the Alfred Delp sports facility in Friedrichspark. Please note the announcement on the internet on the day of the course. The course instructor will always post on the homepage of the institute at least 2 hours before the training whether the course will be held outdoors or indoors.
To participate in the course you need a towel and enough drinks. For the outdoor courses, please bring a mat or towel as a base, as well as sun protection in the summer months.
