Gesundheitswandern: Erfolgreich & gesund durchs Studium
Du möchtest körperlich fit werden oder bleiben, vielleicht sogar deine Kondition und Trittsicherheit bzw. dein Körpergefühl für die nächste Bergtour verbessern? Du brauchst Impulse, um trotz vielfältiger Belastungen ausgeglichen zu bleiben? Du freust dich darauf, andere wanderbegeisterte Kommiliton*innen zu treffen, um gemeinsam fit durch den Winter zu kommen? Du möchtest die neusten Erkenntnisse der Hirnforschung für Dich nutzen, um besser zu lernen und glücklicher zu leben?
Dann mach mit und finde deinen Weg beim Wandern!
Das Konzept des Gesundheitswanderns basiert auf dem standardisierten palliativ-regenerativen Stressmanagement-Programm des Deutschen Alpenvereins „Entspannung und Stressabbau durch Wandern“ und meiner Arbeit für Organisationen, denen ich als Neurobiologe und systemischer Coach helfe, die Leistungsfähigkeit & Resilienz von Mitarbeiter*innen und Teams nachhaltig zu steigern.
Bei den Gesundheitswanderungen (je ca. 15 km, 500 hm) lernst du - vor der Kulisse der schönsten Wanderwege der Region - wissenschaftlich fundierte und alltagstaugliche Methoden kennen, die dir helfen, Stress zu vermeiden und „gehirngerecht“ Höchstleistungen zu erbringen.
Tipps für mehr Ausgeglichenheit und Erfolg im Studium, viel Bewegung an der frischen Luft, kombiniert mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, Coaching-Elementen und Geselligkeit sind die Zutaten unserer Gesundheitswanderungen.
Wenn du noch mehr über die Gesundheitswanderungen erfahren möchtest, dann hör' doch in unsere Podcastfolge mit Tobias Rasse rein.
Themen und Termine für dieses Semester sind:
- 10.11.2024 Spaß, Angst, Fokus – neurobiologische Grundlagen gesunder Höchstleistungen | Hohe Loog (Pfalz), 15 km, 600 Hm
Treffpunkt: Ab Mannheim Hbf um 08:56 Uhr Hbf mit der S2 nach Neustadt (Weinstr) Hbf (Ankunft 09:31) - 08.12.2024 Klüger lernen und schneller regenerieren durch mehr Achtsamkeit im Alltag | Weißer Stein (Heidelberg), 14 km, 600 Hm
Treffpunkt: Bahnhof Dossenheim um 09:00 Uhr; nach Wanderung gemeinsamer Ausklang auf dem Heidelberger Weihnachtsmarkt
Der Name der Kursleitung wird derzeit nur über PC oder Tablet angezeigt, nicht über das Handy bzw. die mobile Version. Dementsprechend ist der Zugriff auf das Kontaktformular für eine Mail an die Übungsleitung nur über PC oder Tablet möglich.
Walk & Talk series: promoting healthy performance
Do you want to stay physically fit or even improve your sure-footedness for your next mountain hike? Are you interested in learning how to reduce stress and become more balanced? Looking forward to meeting other hiking enthusiasts? Want to use the latest brain science to learn better and live happier?
Then join our Walk & Talk Outdoor workshop series!
The concept of the series is based on the standardized palliative-regenerative stress management program of the German Alpine Club "Relaxation and Stress Reduction through Hiking".
On the health hikes (approx. 15 km, 500 m elevation gain), you will learn scientifically sound methods that are suitable for everyday use - against the backdrop of the region's most beautiful hiking trails - that will help you to avoid stress and achieve top performance in a "brain-friendly" way. Tips for more balance and success in your studies, plenty of exercise in the fresh air, combined with mindfulness and relaxation exercises, coaching elements and socializing are the ingredients for our health hikes. The concept of health hiking is based on the standardized palliative-regenerative stress management program of the German Alpine Club "Relaxation and stress reduction through hiking".
If you would like to find out more about the health hikes, listen to our podcast episode with Tobias Rasse .
Topics and dates for this semester are
- 10.11.2024 Fun, Fear, Focus - Neurobiological Foundations of Healthy Peak Performance | Hohe Loog (Pfalz)
Meeting Point: Mannheim Hbf at 08.56 a.m. with S2 to Neustadt (Weinstr) Hbf (arrival 09.31) - 08.12.2024 Learn smarter and regenerate faster through more mindfulness in your everyday life | Weißer Stein (Heidelberg)
Meeting Point: Bahnhof Dossenheim, 9.00 a.m.; after the hike, there will be time for a visit to the Heidelberg Christmas market.
The name of the trainer is currently only displayed via PC or tablet, not via smartphone or the mobile version. Accordingly, access to the contact form for an email to the trainer is only possible via PC or tablet.
