Auf den Gesundheitswanderungen (ca. 15km, 500 Hm) lernst du – vor der Kulisse der schönsten Wanderwege der Region – wissenschaftlich fundierte und alltagstaugliche Methoden kennen, die dir helfen, Stress zu vermeiden und „gehirngerechte“ Höchstleistung zu erbringen. Tipps für mehr Balance und Erfolg im Studium, viel Bewegung an der frischen Luft, kombiniert mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, Coaching-Elementen und Geselligkeit sind die Zutaten für unsere Gesundheitswanderungen. Das Konzept von Gesundheitswandern beruht auf dem standardisierten palliativ-regenerativen Stressmanagement Programm des Deutschen Alpenvereins „Entspannung und Stressreduktion durch Wandern“.
Wenn du noch mehr über die Gesundheitswanderungen erfahren möchtest, dann hör' doch in unsere Podcastfolge mit Tobias Rasse rein.
Themen und Termine für dieses Semester sind:
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On the health hikes (approx. 15 km, 500 m elevation gain), you will learn scientifically sound methods that are suitable for everyday use - against the backdrop of the region's most beautiful hiking trails - that will help you to avoid stress and achieve top performance in a "brain-friendly" way. Tips for more balance and success in your studies, plenty of exercise in the fresh air, combined with mindfulness and relaxation exercises, coaching elements and socializing are the ingredients for our health hikes. The concept of health hiking is based on the standardized palliative-regenerative stress management program of the German Alpine Club "Relaxation and stress reduction through hiking".
If you would like to find out more about the health hikes, listen to our podcast episode with Tobias Rasse .
Topics and dates for this semester are
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